YOGANUTRITION

Arnaud Brun, pharmacien micro-nutritionniste et professeur de yoga, vous propose tout au long de l’année des consultations de micro-nutrition et des cours de hatha yoga à Petite-île, dans le sud sauvage de La Réunion.
Des disciplines complémentaires pour vous accompagner, quels que soient vos besoins, sur le chemin de la santé :

-* LA MICRO-NUTRITION
est une prise en charge globale du patient, préventive et individuelle, au niveau de la nutrition, de la gestion du stress et de l’activité physique.
Elle a pour base la compréhension des mécanismes biologiques fondamentaux, et propose une amélioration de l’hygiène de vie adapté à la personne, pour s’installer durablement dans une meilleure santé.
Elle est complémentaire de la médecine conventionnelle et s’intéresse :
à la partie non énergétique de l’assiette tout particulièrement avec les micro-nutriments : vitamines, minéraux, acides aminés essentiels, anti-oxydants comme les polyphénols …
mais également à la partie énergétique : glucides, acides gras comme les polyinsaturés oméga 3, protéines,
à la modulation du microbiote : aliments pré et pro-biotiques.
C’est une approche personnalisée pour définir quel est le conseil alimentaire adapté à la personne.
Le plus important sur le long terme est de trouver un régime alimentaire adapté à la personne, qui respecte au mieux ses goûts et ses habitudes de vie, et qui lui permette de satisfaire ses besoins nutritionnels et énergétiques.
La micro-nutrition s’intéresse particulièrement à la sphère digestive, au dépistage et à la correction des dysbioses, à la problématique de perméabilité intestinale, aux troubles de l’immunité.
Elle s’adresse :
 aux patients conscients du besoin d’améliorer leur hygiène de vie pour corriger leurs symptômes, et qui ont besoin de soutien et de conseils personnalisés pour y parvenir,
 aux patients aux troubles persistants et qui ne sont pas suffisamment améliorés par les traitements allopathiques.
 aux patients ayant des facteurs de risque personnels ou familiaux sur lesquels on peut intervenir en prévention (troubles métaboliques comme le diabète, cardiovasculaires, immunitaires …),
 aux couples en âge de procréer avec le bilan péri-conceptionnel pour dépister les carences et perturbations biologiques, pendant ou idéalement avant une grossesse.
 aux sportifs et sportifs de haut niveau : contrairement aux idées reçues, les sportifs sont particulièrement fragiles ! Il est absolument nécessaire d’avoir une alimentation adaptée à son activité et à ses spécificités personnelles pour éviter les carences et les blessures qui peuvent en découler. Vous diminuerez ainsi le risque de survenue de pathologies ostéoarticulaires, infectieuses ou celles liées au stress oxydant !

Plus d’informations sur la micro-nutrition et la nature de mes séances :
https://yoganutrition.re/micro-nutrition/

-* LE HATHA YOGA
Le hatha yoga ou yoga de l’effort est une discipline du corps et de l’esprit qui allie la pratique des postures ou asanas, des exercices respiratoires, souvent appelés pranayama, de la concentration et de la méditation.
Professeur de l’ARY (Association Réunionnaise de Yoga)
et formé à Pondichéry au Hatha yoga par Ajit et Selvi Sarkar, dans la lignée du Yoga Intégral de Sri Aurobindo, c’est pour moi un honneur de pouvoir aujourd’hui transmettre l’enseignement de mes maîtres en yoga.
L’enseignement est basé sur le ressenti corporel et le meilleur que la personne peut donner au moment présent.
Chaque élève progresse à son rythme selon les principes de la prise de conscience du corps, du ressenti, de la compréhension du mouvement et de la respiration.
Les élèves sont guidés pas à pas dans les postures : prise de posture, maintient, lâcher et phase de repos, ainsi que dans les respirations. Ils sont corrigés si besoin afin de ne pas se blesser ou de reproduire un geste erroné, ainsi que pour ressentir, comprendre, progresser et pouvoir au fil du temps développer une autonomie dans leur pratique personnelle.

Plus d’informations sur le déroulé et le tarif des cours :
https://yoganutrition.re/hatha-yoga/