WASSILA YOGA - ÉNERGIES LIBRES

-* YOGA :
5 bienfaits du yoga

1. Réduction du stress :

l’un des bienfaits les plus connus du yoga, c’est son effet apaisant. En effet, de nos jours on court toujours de droite à gauche sans jamais s’arrêter ni prendre le temps nécessaire pour se reposer. Le yoga permet justement de faire une pause et de prendre ce moment pour soi.

2. Boost les capacités cognitives :

plusieurs études scientifiques montrent que le yoga améliore les fonctions cérébrales et la mémoire. Les études montrent que la vitesse de réflexion, la flexibilité mentale, le changement de tâches et la mémorisation des informations sont améliorés par le yoga.

3. Te reconnecter à ton corps :

bien-sûr en yoga on écoute ce que nous dit notre corps afin de mieux appréhender tes limites. Il n’est pas question de performance en yoga. Grâce à la respiration et la méditation, tu arrives à mieux prendre conscience de ton corps (ce qui te fatigue, tes pensées, etc..). Et être conscient(e) de ton corps va t’enseigner à reconnaître tes besoins du quotidien.

4. Réduire les douleurs mentales et physiques :

les postures du yoga aident à réduire les douleurs physiques du quotidien au cours et long termes. Certaines postures viennent masser tes organes digestifs et donc améliorer ta digestion, quand d’autres elles viendront corriger ta posture habituelle et t’aider à te redresser si tu t’es avachis avec le temps. Le yoga permet également de lutter contre les douleurs mentales ou la dépression. Car il permet de retrouver des sensations dans le corps, de commencer une introspection et donc un changement profond de ta personne.

5. S’ancrer dans le moment présent :

grâce à tous les bienfaits cités au dessus le yoga te permet d’évacuer ton stress, ton anxiété, de te sentir mieux dans ton corps, ton esprit et donc tu es plus apte à vivre le moment présent.

Et bien d’autres encore…

𝐔𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞́ 𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐮𝐧 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞, 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞, 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞, 𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐚𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞́𝐝𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐛𝐡𝐲𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐮𝐱 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 :

• Amélioration du tonus musculaire
• Amélioration de la qualité du sommeil et diminution de la fatigue
• L’évacuation du stress et la diminution de l’anxiété
• Relâche les tensions
• Elimine les toxines
• Relaxation des tissus et des muscles
• Nourri et renforce les tissus (Dhatus)
• Optimisation de circulation lymphatique et hormonale
• Assouplissement des articulations
• Plus grande conscience du corps (sentiment de légèreté et énergie décuplée)
• Apaise et calme le mental
• Amélioration de la concentration
• Peut libérer certaines émotions bloquées
• Apporte sérénité et plénitude
• Equilibre le système nerveux
• Apporte un sentiment d’unification
• Permet de se recentrer sur l’essentiel (soi-même)
• Augmente le lien subtil avec son environnement
• Stimule la circulation énergétique
• Augmente le niveau vibratoire
• Equilibre et pacifie les différents Doshas
• Améliore la confiance en soi et l’estime de soi
• Tonifie et dynamise le corps
• Rééquilibre les énergies
• Augmente l’énergie vitale (Prana) et l’immunité
• Harmonise le corps et l’esprit

𝐼𝑙 𝑒𝑠𝑡 𝑒́𝑣𝑖𝑑𝑒𝑛𝑡 𝑞𝑢’𝑢𝑛𝑒 𝑠𝑒𝑢𝑙𝑒 𝑠𝑒́𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑛𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟𝑟𝑎 𝑝𝑎𝑠 𝑎𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒𝑟 𝑡𝑜𝑢𝑠 𝑐𝑒𝑠 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑓𝑎𝑖𝑡𝑠 𝑒𝑛 𝑢𝑛𝑒 𝑓𝑜𝑖𝑠.
𝑈𝑛𝑒 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑟𝑒́𝑔𝑢𝑙𝑖𝑒̀𝑟𝑒 𝑑𝑢 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑒𝑖𝑙𝑙𝑒́𝑒.

𝙐𝙣 𝙩𝙚𝙨𝙩 𝙋𝙧𝙖𝙠𝙞𝙩𝙞 𝙚𝙨𝙩 𝙧𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙨𝙚́ 𝙚𝙣 𝙖𝙢𝙤𝙣𝙩 𝙙𝙪 𝙢𝙖𝙨𝙨𝙖𝙜𝙚, 𝙘𝙚𝙡𝙪𝙞-𝙘𝙞 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙙𝙚́𝙛𝙞𝙣𝙞𝙧 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙩𝙞𝙩𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙨𝙚𝙡𝙤𝙣 𝙡’𝘼𝙮𝙪𝙧𝙫𝙚́𝙙𝙖 𝙚𝙩 𝙖𝙞𝙣𝙨𝙞 𝙙’𝙖𝙙𝙖𝙥𝙩𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙚́𝙥𝙖𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙝𝙪𝙞𝙡𝙚 𝙙𝙚 𝙢𝙖𝙨𝙨𝙖𝙜𝙚 : 𝙝𝙪𝙞𝙡𝙚𝙨 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙞𝙡𝙪𝙚́𝙚𝙨 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙡’𝙝𝙪𝙞𝙡𝙚 𝙫𝙚́𝙜𝙚́𝙩𝙖𝙡𝙚, 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙗𝙞𝙤.

𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞-𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐮 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐚𝐛𝐡𝐲𝐚𝐧𝐠𝐚 :
 Femme enceinte ou allaitante
 Suspicion de grossesse
 Cancer, maladie auto-immune
 Problèmes circulatoires : phlébite, thrombose, varices
 Fracture ou opération récente (moins de 3 mois)
 Ostéoporose
 Fièvre