YOGA SAINT-PIERRE - RÉINVENTEZ VOUS

CORPS LIBRE - SOUFFLE LIBRE - MENTAL LIBRE
Les cours sont toujours différents d’une semaine à l’autre et suivent un thème que l’on donne en début de semaine.

On espère pouvoir vous aider à faire décoller votre pratique et vous voir très vite sur un tapis !
Tapis de qualité, bloc, sangles mis à disposition.

-* DESCRIPTIF DES COURS
YOGA DEBUTANTS OU FONDATIONS

Dans cette classe, oubliez les rythmes effrénés, où l’on se sent perdu et où l’on n’a pas le temps de comprendre le placement du corps.
Durant cette pratique nous apprendrons des alignements précis avec des indications claires et des ajustements corporels. A rythme lent, vous pourrez ainsi prendre le temps de comprendre chaque mécanisme des asanas. Mais aussi construire votre force pour soulager votre corps.
Ce cours "fondations" aidera les débutants comme les élèves avancés qui désirent être plus précis dans leur pratique !

YOGA VINYASA TOUS NIVEAUX

Ce cours est un cours dynamique avec de nombreuses variations selon le niveau du moment de chacun.
Etant adapté à tous vous pourrez venir travailler sur l’ensemble de votre corps pour acquérir une mobilité et une souplesse plus importante au fur et à mesure des séances.
On essaie d’aller chercher hors de sa zone de confort tout en gardant un esprit bienveillant, et avec l’envie profonde d’apporter des bienfaits à son corps aussi bien physique que mental 🙂
HATHA YOGA
Dans ce cours, qui s’adresse à tout le monde, on apprend à allier la pratique physique et la respiration.
Les postures sont tenues un peu plus longtemps que lors d’un vinyasa pour trouver l’alignement adéquat de chaque asana, apportant des outils à votre corps pour, à long terme, vous sentir libérer des tensions accumulées et générées par le stress quotidien.

YIN YOGA

Ce cours vous permet de progresser dans votre pratique avec une approche très douce.
Certains outils sont efficaces dans la douceur et c’est ce qui vous est proposé dans ce cours.
Une partie du cours est dédiée à la respiration, aux mantras, à la philosophie du yoga et à l’anatomie.
Vous repartirez relaxé et en ayant appris de nouvelles choses.

YOGA ALIGNEMEMENT

Rendre votre pratique thérapeutique sur le temps, pouvoir durer dans le yoga.
C’est ce que vous apportera la précision et l’exigence de ce cours.
Vous apprendrez à bien faire, mais aussi à comprendre ce que vous faite et pourquoi vous le faite.
Les fins de séances sont tournées vers des techniques de méditations et de concentration efficaces, sans le folklore qui nous fait souvent perdre du temps et nous disperse de l’objectif : Nous libérer de nos blessures et retrouver du lien avec les autres.

-* NIVEAUX
Vous avez 4 niveaux
DÉBUTANTS :
le niveau d’intensité correspond à une pratique tonique mais les postures sont facilement accessibles.
les postures de base sont décortiquées de manière très précise.

TOUS NIVEAUX

le niveau d’intensité correspond à une pratique tonique et les postures sont d’un niveau de difficulté moyen.

INTERMÉDIAIRE
Le cours n’est pas accessible aux débutants, les postures enseignées sont d’un niveau avancé.

YOGA DOUX, YIN ou RESTAURATIF

Le cours est doux, les postures accessibles, la relaxation est le but premier de ces cours.
Le but de la mise en place de ces niveaux est de vous donner l’opportunité de choisir vos cours en fonction de votre énergie, de vos envies, de vos besoins du moment.